Jeśli zmagasz się z insulinoopornością lub szukasz prostych rozwiązań, które sprawią, że zdrowe odżywianie stanie się przyjemnością – trafiłeś idealnie!
Mam dla Ciebie m.in.:
✅ elastyczne plany żywieniowe z niskim IG
✅ dostęp do interaktywnej aplikacji z dostępem do ponad 7 000 przepisów
✅ możliwość wymiany i modyfikacji posiłków
✅ bazę wiedzy, która wspiera Cię w każdym kroku
✅ konsultacje dietetyczne i psychodietetyczne
Nauczysz się jeść smacznie i zdrowo, bez zbędnych wyrzeczeń. Zacznij już dziś i poczuj, jak odzyskujesz kontrolę nad swoim zdrowiem i samopoczuciem!
Jestem dietetykiem klinicznym i psychodietetykiem z ponad 10 letnim doświadczeniem.
Plany żywieniowe na mobilnej apce
Nie znajdziesz u mnie sztywnych diet, to coś więcej – to plany żywieniowe, które pomogą nauczyć Cię jeść zdrowiej, smaczniej, a jednocześnie dostosować się do życia, jaki obecnie prowadzisz.
Interaktywna lista zakupów
Męczą cię diety rozpisane na kartkach? Ręczne listy zakupów? Aplikacja zrobi to za Ciebie.
To Ty wybierasz na ile dni do przodu aplikacja ma wygenerować dla Ciebie listę zakupów.
Jeśli dany produkt masz w domu lub włożyłeś do koszyka – zaznaczasz go.
Co zyskasz?
Elastyczność
możesz wymieniać posiłki i produkty
Kontrolę
nad zjedzoną ilością kalorii
Więcej Czasu
aplikacja sama zrobi za ciebie listę zakupów, nie będziesz musiał męczyć się nad pomysłami na zdrowe posiłki
Wolność
tu nie znajdziesz sztywnej rozpiski, możesz modyfikować plan
Plan B
w programie masz dostęp także do turboszybkich przepisów
Wiedzę
jak motywować się do zmian
Listę Zamienników
np. na jaki inny owoc zamienić jabłko
Wskazówki
jak sprawić, żeby było ci łatwiej utrzymać plan, jak przedłużyć trwałość produktom
Urozmaicony plan żywieniowy
koniec z nudną w kuchni, poznasz nowe przepisy
Dobraną Kaloryczność
dostosowaną do redukcji lub utrzymania masy ciała
Lepszą logistykę Zakupową
koniec z bieganiem po 5 sklepach! produkty kupisz w Biedronce, Lidlu, a w przypadku braku dostępności będziesz mieć listę zamienników.
Wsparcie
w razie pytań, możesz do mnie napisać
Odkryj kim jestem i dlaczego warto ze mną współpracować
Iwetta Majewska-Regulska, dietetyk kliniczny z pasją, specjalizująca się w PCOS, Hashimoto, endometriozie i insulinooporności (IO) a także współpracą z osobami bez jednostek chorobowych, które chcą zadbać o zdrowie i samopoczucie. Pracuję w przychodni, gdzie wykorzystuję moją wiedzę, aby pomagać ludziom odnaleźć drogę do zdrowia i komfortu. Jestem również Psychodietetykiem, dzięki czemu pomogę Ci odnaleźć inne realne rozwiązania, które będą Cię wspierać w procesie zmiany na dłużej niż do tej pory.
Oferuję elastyczne plany żywieniowe jak i same konsultacje.
Moje życie to nie tylko praca, to także rola mamy dwójki wspaniałych dzieci alergików. Znany jest mi też zagadnienie wybiórczości pokarmowej. Te doświadczenia sprawiły, że potrafię myśleć elastycznie i znajdować rozwiązania, nawet gdy wydaje się, że opcji jest niewiele. W końcu w kuchni, tak jak w życiu, chodzi o tworzenie harmonii i zrównoważonego podejścia.
Jeśli chcesz razem odkrywać ścieżki do lepszego samopoczucia i zdrowszego życia, jestem tutaj dla Ciebie. Moje doświadczenie, pasja i zrozumienie sprawią, że Twoja podróż może stać się nie tylko efektywna, ale także inspirująca.
Ten produkt JEST dla Ciebie, jeśli:
- masz dość restrykcyjnych diet - nadszedł czas na swobodę w jedzeniu
- tradycyjne jadłospisy na kartkach cię męczą - pragniesz elastyczności, a nie ograniczeń
- masz zazwyczaj telefon przy sobie – czas na program na wygodnej aplikacji mobilnej, koniec z gubieniem kartek i wertowaniem pdf’ów
- chcesz kontrolować swoje posiłki - dodawaj, modyfikuj i ciesz się pełną autonomią
- cenisz sobie praktyczność w jedzeniu - interaktywna lista zakupów na mobilnej aplikacji ułatwi Ci codzienne wyzwania
- potrzebujesz planu na awaryjne sytuacje - niech niespodziewane momenty nie zrujnują twojego menu
- szukasz ludzkiego podejścia do planów żywieniowych - tutaj znajdziesz rzeczywiste wsparcie
- chcesz zmienić swoje nawyki żywieniowe - pora na trwałą zmianę
- lubisz klasykę, ale otwarty jesteś na nowości - połącz najlepsze z obu światów
- gotowy jesteś na pozytywne zmiany - razem osiągniemy Twoje cele żywieniowe
- kupujesz głównie w Biedronce i Lidlu - moje plany są dopasowane najpopularniejszych sklepów
Dołącz już dziś i zacznij podróż ku zdrowszemu życiu z moimi planami żywieniowymi!
Ten produkt NIE jest dla Ciebie, jeśli:
- jest ci dobrze jak jest, nie chcesz nic zmieniać w sposobie jedzenia
- nie chcesz kontrolować ilości kalorii, składników odżywczych
- nie jesteś gotowy na wprowadzenie zmian
- jesteś zamknięty na odkrywanie nowych przepisów
- preferujesz restrykcyjne diety z efektem jojo, wracając do poprzednich nawyków żywieniowych
- uważasz tradycyjne jadłospisy i listy zakupów na kartkach za bardziej atrakcyjne
- nie zależy Ci na elastycznym podejściu i wolisz sztywne plany
- twoje menu opiera się na produktach trudno dostępnych w popularnych sklepach
- nie chcesz nauczyć się urozmaicać swoje menu i sprytniej zarządzać przechowywaniem produktów
- jedzenie jest dla Ciebie formą zaspokajania emocji lub innych potrzeb – obecnie potrzebujesz skupić się na poprawie relacji z jedzeniem współpracując 1:1
- potrzebujesz indywidualnego podejścia (zachęcam do osobistego kontaktu - pakiet VIP)
Dobrze wiem, czym jest plan minimum
Będę szczera – świetna organizacja nie zawsze pomoże, ale plan B już tak! Dobrze się o tym przekonałam jako mama.
Czasem każda minuta ma ogromne znaczenie, a zamiast tracić czas na skomplikowane posiłki, lepiej wybrać opcję bardziej dostosowaną do realiów. W moich planach żywieniowych znajdziesz także gotowy plan B – idealny na niespodziewane sytuacje.
Moje plany żywieniowe są stworzone dla osób, które rozumieją codzienne wyzwania. Nie oferuję idealnych, nierealistycznych rozwiązań, ale konkretne plany, które pasują do prawdziwego życia. Co najważniejsze, to Ty wybierasz, z którego planu obecnie korzystasz – daję Ci pełną kontrolę.
Zobacz, jak możesz jeść!
Pozwól, że poprowadzę cię przez różnorodne przepisy w połączeniu ze zwykłą prostą kanapką, owsianką lub domowymi pulpetami 🙂
W programach żywieniowych znajdziesz również posiłki na bazie gotowców z
Biedronki i Lidla
WYBIERAM
PAKIET STANDARD
3 miesiące
6 miesięcy
12 miesięcy
49 zł /mc
całość 147 zł
to tylko 1,58 / dzień
47 zł / mc
całość 282 zł
to tylko 1,52 / dzień
45 zł / mc
całość 540 zł
to tylko 1,45 / dzień
- plan o niskim IG (indeksie glikemicznym) wspierającym sytość
- dodatkowy plan B - szybkie posiłki
- interaktywna lista zakupów
- zakupy w Biedronce, Lidlu
- samodzielna wymiana posiłków
- samodzielne modyfikowanie posiłków
- lista zamienników
- co miesiąc nowy plan żywieniowy
- materiały edukacyjne
- monitorowanie postępów
- kontrolowanie ilości wypijanych płynów
- dostęp do ponad 13 000 produktów
- dostęp do ponad 7 000 przepisów
- skanowanie kodów kreskowych >2500 najpopularniejszych produktów spożywczych
- plan o niskim IG (indeksie glikemicznym) wspierającym sytość
- dodatkowy plan B - szybkie posiłki
- interaktywna lista zakupów
- zakupy w Biedronce, Lidlu
- samodzielna wymiana posiłków
- samodzielne modyfikowanie posiłków
- lista zamienników
- co miesiąc nowy plan żywieniowy
- sezonowe przepisy (np. na święta, sezon grillowy)
- materiały edukacyjne
- monitorowanie postępów
- kontrolowanie ilości wypijanych płynów
- dostęp do ponad 13 000 produktów
- dostęp do 7 000 przepisów
- skanowanie kodów kreskowych >2500 najpopularniejszych produktów spożywczych
- możliwość dodawania własnych produktów i przepisów
- wsparcie dietetyka na chacie
- plan o niskim IG (indeksie glikemicznym) wspierającym sytość
- dodatkowy plan B – szybkie posiłki
- interaktywna lista zakupów
- zakupy w Biedronce, Lidlu
- samodzielna wymiana posiłków
- samodzielne modyfikowanie posiłków
- lista zamienników
- co miesiąc nowy plan żywieniowy
- sezonowe przepisy (np. na święta, sezon grillowy)
- materiały edukacyjne
- monitorowanie postępów
- kontrolowanie ilości wypijanych płynów
- dostęp do ponad 13 000 produktów
- dostęp do 7 000 przepisów
- skanowanie kodów kreskowych >2500 najpopularniejszych produktów spożywczych
- możliwość dodawania własnych produktów i przepisów
- wsparcie dietetyka na chacie + 2 videokonsultacje
Potrzebujesz indywidualnego podejścia?
PAKIET VIP
ograniczona ilość miejsc
indywidualny
program żywieniowy głównie dla osób:
zdrowych
z IO (insulinoopornoścą)
z PCOS, endometriozą
Hashimoto
pakiet 1 miesiąc
499 zł / mc
całość 499 zł
- konsultacja wstępna (Google Meet)
- 1 x konsultacja kontrolna (Google Meet)
- bieżące wsparcie dietetyka - jestem dostępna w przypadku pytań, wątpliwości i motywowaniu w procesie zmiany
- indywidualne zalecenia
- spersonalizowany plan żywieniowy
- polecana suplementacja (jeśli wskazana)
- posiłki dobrane pod kątem współistniejących chorób lub dolegliwości
- dopasowana wymiana posiłków
- interaktywna lista zakupów
- zakupy w Biedronce, Lidlu
- samodzielne modyfikowanie posiłków
- lista zamienników
- monitorowanie postępów
- kontrola ilości wypijanych płynów
- dostęp do ponad 13 000 produktów w bazie
- dostęp do ponad 7 000 przepisów
- skanowanie kodów kreskowych >2500 najpopularniejszych produktów spożywczych
- możliwość dodawanie własnych produktów
- materiały w formie pdf
- dostęp do aplikacji przez 1 miesiąc
pakiet 3 miesiące
333 zł / mc
całość 999 zł
- konsultacja wstępna (Google Meet)
- 2 x konsultacje kontrolne (Google Meet)
- bieżące wsparcie dietetyka - jestem dostępna w przypadku pytań, wątpliwości i motywowaniu w procesie zmiany
- indywidualne zalecenia
- spersonalizowany plan żywieniowy
- polecana suplementacja (jeśli wskazana)
- posiłki dobrane pod kątem współistniejących chorób lub dolegliwości
- dopasowana wymiana posiłków
- interaktywna lista zakupów
- zakupy w Biedronce, Lidlu
- samodzielne modyfikowanie posiłków
- lista zamienników
- monitorowanie postępów
- kontrola ilości wypijanych płynów
- dostęp do ponad 13 000 produktów w bazie
- dostęp do 7 000 produktów w bazie
- skanowanie kodów kreskowych >2500 najpopularniejszych produktów spożywczych
- możliwość dodawanie własnych produktów
- 2 x nowy plan żywieniowy ustalany indywidualnie
- materiały w formie pdf
- dostęp do aplikacji przez 3 miesiące
Ze względu na potrzebę niesienia jak najwyższych jakości usług mogę odmówić współpracy w niektórych jednostkach chorobowych, jak np. niewydolność nerek, choroby nowotworowe. Znam zasady żywienia we wspomnianych przypadkach, ale nie jest to wiedza tak dogłębna, jak u dietetyków, którzy się specjalizują tylko w tych wąskich obszarach. W przypadku wątpliwości napisz iwetta@comeonchanges.pl
Zaufali mi
Konsultacje 1:1 bez planu żywieniowego
Konsultacje żywieniowe i psychodietetyczne online (poprzez Google Meets) trwają ok. 60-90 minut
Dlaczego warto mi zaufać?
Profesjonalne Wykształcenie
Posiadam tytuł magistra dietetyki uzyskany na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym, co gwarantuje, że moje doradztwo opiera się na solidnej wiedzy.
Stały Rozwój
Aktywnie poszerzam swoją wiedzę w specjalistycznych kursach z dietetyki klinicznej, w tym w obszarze psychodietetyki, aby zapewnić Ci jeszcze skuteczniejsze wsparcie w procesie zmiany nawyków żywieniowych.
Doświadczenie
Dzięki pracy zarówno w gabinecie dietetycznym, jak i prowadzeniu warsztatów, wymianie doświadczeń z innymi dietetykami doskonale znam najczęstsze wyzwania, z jakimi borykają się ludzie podczas zmiany swojego sposobu odżywiania.
Empatyczne podejście
Rozumiem, że życie to nie tylko sałatki i restrykcyjne diety. Jestem zwolenniczką zrównoważonego podejścia i wiem, że od czasu do czasu wszyscy potrzebujemy sobie pozwolić na ulubione przysmaki.
Kreatywne pomysły
Dzięki mojemu doświadczeniu z licznymi eliminacjami dietetycznymi i alergiami moich dzieci, potrafię stworzyć wyjątkowe i zróżnicowane posiłki nawet na bazie ograniczonej listy produktów. Rozumiem, jak ważna jest w tym głowa, aby stało się to łatwiejsze.
Poszanowanie Twojego czasu
Wiedza, czym jest bardzo częsty brak czasu na własnym przykładzie, pozwala mi oferować Ci liczne pomysły na usprawnienie przygotowywania posiłków i ułatwienie życia w kuchni.
Zastanawiasz się nadal? Chciałbyś zostać ze mną w kontakcie i otrzymać prezent w postaci ebooka o Zmianach nawyków żywieniowych ?
Powyższe ceny obowiązują do 10 grudnia
po tym czasie ceny wzrosną
który pomoże Ci zyskać elastyczne plany żywieniowe, bazę inspiracji kulinarnych, wskazówki na temat przechowywania żywności, wymiany posiłków/ produktów, interaktywną listę zakupów i wiele więcej
dzięki czemu otrzymasz indywidualne wsparcie, posiłki dostosowane do Twoich preferencji smakowych, elastyczny plan działania, materiały edukacyjne, zalecenia, plan awaryjny, zalecaną suplementację (o ile jest wskazana), konsultacje dietetyczne video i na chacie z motywującym wsparciem i wiele wiele więcej.
Ilość miejsc ograniczona.
FAQ
Po dokonaniu zamówienia i uzupełnienia niezbędnych informacji w formularzu zamówienia (płeć, masa ciała, wzrost, intensywność aktyności fizycznej, cel – redukcja masy ciała lub utrzymanie masy ciała) w przeciągu 48 godzin udostępnie Ci program żywieniowy na aplikacji mobilnej alloweat. Z aplikacji można korzystać jedynie po otrzymaniu dostępu przez dietetyka.
Jeśli zamówiłeś indywidualny pakiet VIP na maila wyślę Ci ankietę, na podstawie, której stworzę dla Ciebie indywidualny program żywieniowy. Po prawidłowym wypełnieniu ankiety w przeciągu 7 dni udostępnie dla Ciebie Twój indywidualny program żywieniowy.
Dopiszesz do dzienniczka i zobaczysz, jaki wpływ ma to na twoje zapotrzebowanie. To normalne, gdy zjemy raz na jakiś czas np. pizzę. To ważne, żeby mieć dobre relacje z jedzeniem i jednoczenie zadbać, żeby wysokoprzetworzone jedzenie było dodatkiem a nie codziennością wg zasady 80:20. We wszystkim można znaleźć zdrowy balans.
Żaden problem! Możesz bez problemu zamienić go na inny z naszej bazy. A kalorie? Będą odpowiednio dostosowane.
Mój program to nie kartka ze sztywną rozpiską. Poprowadzę Cię przez proces poprzez praktykę we wsparciu o gotowe rozwiązania, którymi sam możesz zarządzać. To doświadczenie, które uczy a nie tylko kolejny sztywny jadłospis.
Oczywiście, specjalizuję się głównie w żywieniu osób z PCOS, IO (insulinoopornością), chorobami tarczycy (w tym Hashimoto) i osób zdrowych, które chcą schudnąć lub utrzymać masę ciała. Znam zasady żywienia w innych dolegliwościach i sytuacjach, ale wcześniej wspomniane jednostki są moimi głównymi zainteresowaniami.
Zamów pakiet VIP lub napisz na iwetta@comeonchanges.pl, a omówimy szczegóły. Ilość miejsc na indywidualne na plany jest jednak ograniczona.
Mój program żywieniowy to nie sztywna i restrykcyjna dieta. Znajdziesz w niej przepisy, bazę produktów, inspiracje, materiały edukacyjne, możliwość prowadzenia dzienniczka żywieniowego. Sukces zależy od Ciebie, ale jestem tu, by Ci pomóc. Pamiętaj proszę, że czasami redukcję masy ciała mogą utrudniać kwestie zdrowotne, którymi dobrze się również zaopiekować.
Oczywiście, kalorie dostosuję do Twoich potrzeb. A jeśli Twoje zapotrzebowanie kaloryczne się zmieni to plan również bezpłatnie zmodyfikuję 🙂
Napisz do mnie iwetta@comeonchanges.pl
Aplikacja jest dostępna na Androida i iPhone’a. Możesz z niej korzystać, jak udostępnię Ci dostęp.
Realne jest lepsze od idealnego
Potrzebujesz pomocy? Napisz iwetta@comeonchanges.pl